5公里有多遠

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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少?

九華山地藏菩薩道場

中文名 九華山地藏菩薩道場 外文名 jiuhuashandizangpusadaochang 行政區劃 安徽省 建造年代 唐至德初年756年 佛教意義 地藏菩薩圓寂之處 目錄 1 景點歷史 2 形成 3 史料考辨 地藏的來歷 金地藏的來歷 金喬覺的祖籍 景點歷史 九華山中最古老的化城寺建於唐至德初年 (756)。 至唐末,陸續修建了九子寺、妙峯寺、圓寂寺、淨倍寺、崇聖寺、慈仁寺等十三座寺廟, 高僧繼金地藏後,有勝瑜、道明、智英、道濟、超永、卓庵等。 晚唐時禪宗傳入九華,道濟禪師即門徒之一。 宋代,九華山佛教得到發展,寺院已達五十餘座。 元代,由於統治者崇奉喇嘛教,九華山佛教無大發展,基本保持宋時狀況,明清兩代,九華山佛教進入隆盛時期。

小豆の栽培を徹底解説!育て方は難しい?種まきの時期や方法は?

種まきの時期や方法は? あんぱん、おはぎ、ぜんざいなど、日本の甘いものに欠かせない小豆(アズキ)。 美容にうれしい成分が豊富で、ダイエット中のおやつにもおすすめです。 今回はそんな小豆とはどんな植物なのか、栽培のポイント・苗植えの方法などをご紹介します。 小豆 (アズキ)の種まきの時期と方法は? Photo by あったさん@GreenSnap 北日本に多い「夏小豆」は4月上旬~5月下旬頃、暖地向きの「秋小豆」は6月中旬~7月中旬頃に種をまいて育てていきます。 食用の乾燥豆からも育てられますが、できれば種苗店やホームセンターで販売されている栽培用の種を利用してください。 小豆は気象条件によって播種時期が異なるので、栽培地に適した品種を選ばないと上手く育たないことがあります。 鉢植え

唇疱疹

唇疱疹(也称为热病性疱疹)是常见的病毒感染。 特征是在嘴唇上和唇部周围出现充满液体的微小水疱。 这些水疱通常以斑块的形式成片出现。 水疱破裂后,结痂的过程会持续数天。 唇疱疹通常在 2 至 3 个星期内愈合,且不会留下疤痕。 唇疱疹通过密切接触(例如接吻)在人与人之间传播。 它们通常是由于 1 型单纯疱疹病毒(HSV-1)和不太常见的 2 型单纯疱疹病毒(HSV-2)所致。 这两种病毒均可感染口腔或生殖器,并且可通过口交传播。 即使您看不到疮,病毒也会传播。 目前尚无治愈唇疱疹的方法,但治疗可有助于管理其发作。 开具抗病毒药丸或乳膏处方有助于唇疱疹更快地愈合。 而且,这些药物可能会使未来发作的次数减少、时间更短、严重程度降低。 产品与服务 书籍:《妙佑医疗国际家庭疗法指南》 症状

九運風水是什麼?2024香港「轉運」將面臨5大影響+居家風水方向推介

lifestyle Astrology 九運風水是什麼? 2024香港「轉運」將面臨5大影響+居家風水方向推介 Kit Shum 03 Nov 2023 九運風水是什麼? 如果你有聽過三元九運,大約知道香港即將迎來「轉運」。 到底九運風水是什麼? 踏入九運對香港不同行業,甚至是女生生活有什麼影響? 即看以下九運風水簡介。 Kit Shum Follow Follow ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW 登入 瀏覽本網站,可獲取積分換領專屬優惠 立即登入/登記 點擊查看專屬優惠 三元九運是什麼? 三元九運是中國劃分大時間的方法,自古便記載於黃曆上,並結合干支歷使用,多用於風水學上。 三元分別為上元、中元及下元。 而最接迎我們的,就是下元。

雕題賞折

蝙蝠又稱(山蝠),是一種能飛翔的哺乳動物。身如老鼠,耳短而寬,前後肢有翼狀薄膜與身軀相連,喜居山洞、牆縫和屋簷下。古時蝙蝠被奉為神物,有"寓"、仙鼠等名號。 (山海經,北山經)載:寓,狀如鼠而鳥翼,其聲如羊,可以御兵。福,指洪福、福氣、福運。 《韓非子》載:「全壽富貴之謂 ...

消除黑斑方法有哪些?公開黑斑原因及治療方法,掌握5招有效預防

1. 去斑藥膏 醫師可能會開立內含A酸、對苯二酚、杜鵑花酸或果酸等成分的去斑藥膏,替患者來治療黑斑,但塗抹去斑藥膏僅有淡化斑點的功效,多數黑斑仍須經由多次雷射才能有效去除。 2. 雷射治療 接受雷射治療是最能有效去除黑斑的方法,而目前較為常見的雷射方法,則包括紅寶石雷射、銣雅各雷射及亞歷山大雷射,3者的波長皆不相同,所以必須先經醫師診斷為何種黑斑,才能選擇適合的雷射類型,以利提高除斑效果。 然而,接受雷射治療後的患部常會形成結痂,所以患者應注意皮膚護理,建議可塗抹修護霜或醫師所開立的抗生素藥膏,以避免傷口發炎。

農曆新年2023|新年招財神器!招財貓該放哪裡?不同顏色的納福意思?推薦8款超可愛招財

2023年1月23日 下午2:30 農曆新年2023|新年招財神器! 招財貓 該放哪裡? 不同顏色的納福意思? 推薦8款超可愛招財貓 農曆新年 又到,想為家居及辦公室添置開運小物,卻又不想放老氣的足金擺設? 可愛招財貓就是最佳選擇! 萌萌的外型,加上近年更貼近潮流的設計,除了可以招來滿滿好運外,日常睇到都會綻放好心情!...

我用ChatGPT训练了个半仙,来研究八字命理。

下面来看一下我是怎样把ChatGPT训练成了一个精通八字预测的半仙,训练完了我才发现半仙就是半仙,啥也不说都能说一篇小作文。. 首先,我们给ChatGPT一个他对自己的认识,让他知道他自己的人设。. 我们先让他知道他是一个熟读《滴天髓》、《千里命》、三命 ...

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